Eye care tips in hindi

Eyes Care Tips in Hindi

नमस्ते दोस्तों मै कुणाल सैनी Hindiinformations में आपका स्वागत करता हूँ इस पोस्ट में आपको Eyes care tips in hindi बताऊंगा | आँखों को स्वस्थ रखने के बहुत सारे तरीके व उपाय है, जो में आपको हमारे इस ब्लॉग में बताऊंगा | आँखे हमारे शरीर का बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है यह शरीर की 6 इन्द्रियों में सबसे खास व श्रेष्ठ इंद्री है, अच्छा जीवन जीने के लिए आँखे बहुत जरुरी है आज कल लोगो को समय से पहले ही चश्मा लग रहा है और बच्चो की समय से पहले ही आँखे कमजोर हो जाती है आप हमारी Eyes care tips in hindi पोस्ट को पढ़ कर आप अपनी आँखों को स्वस्थ बना सकते है साथ ही आप अगर अच्छी हेल्थ बनाना चाहते हे तो हमारी पोस्ट इन सभी post को भी जरुर पढिये |

Eyes care tips in hindi

आँखे हमारे शरीर का बहुत ही बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है और आँखों की देखभाल करना बहुत जरुरी है आँखों के बिना हमारा जीवन बहुत अधुरा है और आँखों की सही तरीके से देखभाल करना जरुरी है अगर आप आँखों की देखभाल अच्छे से नहीं करते है तो आगे चल कर आपकी आँखे कमजोर व ख़राब (नेत्ररोग)हो सकती है आँखों की वजह से सिर में भारी पन, आँखों का लाल होना, आँखों से आंसू आना, धुंधला दिखना, आइये तो हम आपको हमारी पोस्ट में आँखों की देखभाल करने के तरीके बताएँगे |

Eye tips in hindi

  • रोजाना कंप्यूटर, टीवी, मोबाइल ये सभी उपकरण आपकी आँखों को बहुत नुकसान पहुचाते है आँखों को स्वस्थ रखने के लिए ये सभी उपकरणों का उपयोग करना कम करे | और कंप्यूटर का रोजाना 2-3 घंटे ही चलाये और मोबाइल फ़ोन का कम से कम से उपयोग करे और मोबाइल में ज्यादा गेम न खेले | अर्थात आपकी आँखे समय से पहले ही कमजोर व आपकी आँखों पर चश्मा लग सकता है |
  • रात को देर तक काम न करे व टाइम से सोये क्योकि स्वस्थ आँखों के लिए नींद का पूरा होना बहुत जरुरी है नींद का पूरा ना होना आँखों का कमजोर होने का बहुत बड़ा कारण है अगर आप रात को देर तक काम करते हे तो आप की आँखों के निचे डार्क सर्कल बन जाते है और आपको चश्मा भी लग सकता है रोजाना स्वस्थ आँखों के लिए 8 घंटे की अच्छी नींद लेवे |

Eyes care tips in hindi

  • आपका काम बाहर घुमने का हे तो या आप बाहर घुमने जाते है तो अपनी आँखों पर धुप का चश्मा पहनकर ही बाहर निकले | सूरज की किरणों से भी आँखे कमजोर होती है धुप का चश्मा आपकी आँखों को सूरज की घातक किरणों से बचाता है |
  • अगर आपको चश्मा लगा हुआ है तो आप उस चश्मे में उच्च गुणवत्ता वाले ग्लास लगवाये जो की कंप्यूटर और लाईटो के अधिक चकाचोंध रौशनी को आपकी आँखों तक ना आने दे जिससे आपकी आँखे सुरक्षित रहेगी |
  • आपकी स्वस्थ आँखों के लिए आपको खाने का भी बहुत ध्यान रखना होगा | आँखों के लिए प्रोटीन , विटामिन्स बहुत जरुरी है जो की अच्छे खान पान से मिलता है स्वस्थ आँखों के लिए रोजाना सुबह 1 गिलास दूध पीये व हरी सब्जियों  का सेवन ज्यादा करे | हरी सब्जियों से भरपूर मात्रा में आपके शरीर को प्रोटीन व विटामिन्स प्राप्त होते है |

Eyes care tips in hindi

  • रोजाना सुबह जल्दी उठे और देर रात तक न जागे | सुबह उठने के बाद बाहर की ताज़ी हवा में घुमने से आपको शुद्ध आक्सीजन मिलती है जो आपकी हेल्थ की लिए बहुत आवश्यक है और घुम कर आने के 1 घंटे बाद नाश्ते में अंडे, ताजे फलो व दूध का सेवन करे जिससे आपकी आँखों को भरपूर मात्रा में प्रोटीन व विटामिन्स मिल सके |
  • रोजाना ताजे फलो के रस को पीने से भी आपकी आँखों की रोशनी बहुत तेज होती है सुबह नाश्ते में फलो का रस जरुर पीये | ताजे फलो के रस से आपको अत्यधिक मात्रा में आपको प्रोटीन व विटामिन्स प्राप्त होता है, और आप दूध के साथ बादाम का भी सेवन करे | बादाम खाने से दिमाग भी तेज होता है और आपके शरीर को ऊर्जा मिलती है | आपने हमारी पोस्ट Badam ke fayde नही पढ़ी हे तो जरूर पढ़िए |
  • आप किताबे पढ़ते है तो ज्यादा रोशनी में ही किताबे पढ़े क्योकि डिम लाइट में पढाई या किताब नहीं पढ़े | डिम लाइट करने पर आपको अक्षर साफ़ साफ़ दिखाई नही देते है तो आप अपनी आँखों पर जोर डालकर उसे पढने की कोशिश करते है जिसका सीधा असर आपकी आँखों पर पड़ता है जिससे आपकी eyes की रोशनी कमजोर होती है |अगर हो सके तो लाइट के opposite होकर ही पढाई करे |

Eyes care tips in hindi

  • आप कंप्यूटर पर काम करते है तो कंप्यूटर की लाइट डिम करके या उचित प्रकाश पर काम करे | कंप्यूटर पर काम करते वक़्त कमरे की लाइट को चालू रखे | ताकि कंप्यूटर की लाइट सीधे आपकी आँखों पर ना पड़े |
  • ज्यादा मोबाइल फ़ोन का उपयोग करने से भी आपकी आँखे कमजोर होती है रात को देर तक मोबाइल फ़ोन का उपयोग ना करे | और अंधेरे में तो बिल्कुल भी मोबाइल फोन का उपयोग न करे | मोबाइल में गेम खेलने से आपकी आँखों पर सीधा असर पड़ता है , और बच्चो को मोबाइल फ़ोन व कंप्यूटर से दूर रखे क्योकि बच्चे मोबाइल में गेम बहुत खेलते है इसी कारण बच्चो को कम उम्र में चश्मा लग जाता है |
  • अगर आप कंप्यूटर पर काम करते है तो रोज रात को सोने से पहले अपनी आँखों में गुलाब जल डाल कर ही सोये | और हर 1 साल में डॉक्टर से जाँच करवाते रहे |अगर आप को चश्मा लगा हुआ है तो अच्छे डॉक्टर की सलाह से ही चश्मा बनवाए |
ध्यान रखने योग्य बातें -
  • रात को देर तक ना जागे, समय से सो जाये और सुबह जल्दी उठ जाये |
  • खान पान पर ठीक तरह से ध्यान रखे |
  • कंप्यूटर और मोबाइल फ़ोन का ज्यादा उपयोग ना करे |
  • सुबह उठ कर अपनी आँखों को जोर से मसले नहीं |
  • हर 1 साल में अपनी आँखों की डॉक्टर से जाँच करवाते रहे |

तो दोस्तों ये हमारी पोस्ट eye health tips है जिसमें हमने आपको Eyes care tips in hindi बताये हे जिसे पढ़कर आप अपनी आँखों को स्वस्थ बना सकते है और हमने आपको आँखों की देखभाल कैसे करे और eyes tips in hindi के बारे में बताया है जिन्हें पढ़ कर आप अपनी आँखों की अच्छे से देखभाल कर सकते है और साथ ही आप अच्छी हेल्थ बनाना चाहते है, तो अपनी पोस्ट Health tips in hindi जरुर पड़े | इसमें हम आपको अच्छी हेल्थ बनाने के तरीके बताएँगे | और हम उम्मीद करते की आपको ये हमारी Post पसंद आई होगी और आप इसी तरह हमसे जुड़े रहिये हम आपके लिए अच्छे पोस्ट लाते रहेगे और आपको हेल्थ और बॉडी को अच्छा बनाने के तरीके बताते रहेंगे | हेल्थ और बॉडी के बारे में नई नई जानकारियाँ देते रहेगे | हमें कमेंट करके हमारे द्वारा आप Eye care tips in hindi के बारे में और अधिक जानकारियाँ पा सकते हे |

धन्यवाद दोस्तों !

5 (100%) 1 vote

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *